Чи корисний мигдаль?

Поделиться:

Чи корисний мигдаль? 

7 позитивних змін, які відбудуться, якщо вживати мигдаль кожен день.
1
Зниження рівня холестерину

Мигдаль входить в список 5 найефективніших продуктів, які знижують "поганий" холестерин. Якщо рівень цього виду холестерину вже перевищено, кількість мигдалю рекомендується збільшити до 20-30 штук в день. Симптомами такого стану є білі точки (жировики) на нижніх повіках, болі в ногах, рання сивина.

2
здорове волосся

Мигдаль містить майже всі мінерали і вітаміни, які необхідні для росту волосся, їх здоров'я і краси. Магній і цинк стимулюють ріст волосся, токоферол зміцнює, а вітаміни групи В надають шевелюрі блиск і міцність.

3
Профілактика хвороб серця

Антиоксиданти, мононенасичені жирні кислоти, магній, мідь, присутні в мигдалі, надають потужну підтримку серцю і кровоносній системі. З метою профілактики ішемічної хвороби серця та інших серцевих порушень є мигдаль потрібно з шкіркою.

4
Попередження появи зморшок

В даних горіхах в достатніх кількостях є марганець, який бере участь у виробленні колагену - білка, що відповідає за тонус і пружність шкіри. Також зі старінням допомагає боротися вітамін Е, який є антиоксидантом.

5
здорова мікрофлора

У шкірці мигдалю містяться пребіотики - елементи, необхідні для росту і розмноження корисних бактерій в кишечнику. При дисбактеріозі (симптомами є здуття і болю в животі, неприємний запах з рота, розлад травлення) щоденну дозу мигдалю рекомендується збільшити до 30-35 штук.

6
схуднення

Одне наукове дослідження довело, що люди, які їдять мигдаль, споживають менше вуглеводів (солодощів, борошняних виробів) протягом дня. Схудненню також сприяє нормалізація обміну речовин, яку забезпечують вітаміни і клітковина, присутні в цих горіхах.

7
Поліпшення роботи мозку

Регулярне споживання мигдалю завдяки присутнім в ньому токоферолу і жирним кислотам покращує пам'ять. Крім того, ці горіхи дозволяють затримати старіння мозку.

2018 OneNews.Всі права захищені. Дизайн та розробка сайту SeoMarik |