What is the use of a popular fruit?

Поделиться:

What is the use of a popular fruit? 

Зимняя фруктовая тарелка несколько отличается от летней. И один из главных ее составляющих - киви.

Чем полезен этот плод, кому его можно есть, а кому следует избегать в своем рационе совсем? Гастроентерологиня Наталья Гордиенко ответила на эти вопросы.

повышает гемоглобин
Этот плод по праву можно назвать естественным поливитаминным препаратом. В его состав входят такие витамины, как А, группы В, С, Е, а также необходимые организму вещества - фолиевая кислота, антиоксиданты, клетчатка, растительный белок актинидин, пектины, флавоноиды и множество органических кислот.

Именно поэтому один-два киви в день помогут устранить вероятность развития авитаминоза и заражения различными инфекционными заболеваниями.

Кроме того, благодаря такому составу он способствует снижению «плохого» холестерина в крови и помогает нормализовать уровень гемоглобина. В то же время минимальное количество глюкозы в плоде делает его безопасным даже для пациентов с сахарным диабетом.

Одно из основных преимуществ киви - наличие в нем ферментов. Эти вещества имеют свойство расщеплять жиры. Поэтому употребление этого плода поможет без риска для здоровья сжечь несколько лишних килограммов. А при условии, что плод практически не содержит быстрых углеводов, им легко можно заменить поздний ужин.

Кроме того, благодаря кислотам и клетчатке киви способствует ускорению пищеварения и очищения кишечника, поэтому будет полезен тем, кто страдает от запоров и тяжести в желудке.

Табу в случае больных почек и желудка
Киви имеет высокие мочегонные свойства, поэтому с ним нужно быть осторожнее тем, кого беспокоят заболевания мочеполовой системы, в частности почек. А из-за наличия кислот его не стоит есть тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка, язвы и гастрита.

Натощак нельзя
Чтобы почувствовать максимальную пользу и не познакомиться с последствиями переедания этого плода (например, аллергией, изжогой и болью в животе), стоит прислушаться к правилам его применения.

Так, киви нельзя есть натощак, поскольку кислоты могут спровоцировать острую реакцию слизистой оболочки желудка. А вот через полчаса после сеанса пищи или в РЛИ перекуса - пожалуйста.

В то же время помните, что ребенку на день стоит давать более одного крупный плод, взрослым - до трех штук в течение дня.

2018 OneNews.All rights reserved. Website design and development SeoMarik |