7 подсказок, чтобы не стать «тепличной» будущей мамой

7 подсказок, чтобы не стать «тепличной» будущей мамой Две полоски на тесте приносят много волнений и вопросов, и фактически каждая беременная женщина думает о том, как же изменится ее жизнь и привычки в новом для нее статусе — статусе будущей мамы.

Было время, когда к беременности относились как к болезни — все вокруг, от родственников до врачей, советовали заточить себя, как экзотический цветок в оранжерее, и забыть о прежней привычной жизни. К счастью, сегодня акушеры-гинекологи придерживаются иного мнения. Конечно, стоит отказаться от вредных привычек, изменить рацион питания и не впадать в крайно­сти — отложить на время кайт, американские горки и бокс. Однако без паники! Качество, разнообразие и полнота жизни беременной женщины при желании могут остаться на преж­нем уровне, а то и возрасти.

Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей: беременность, роды, развитие ребенка

КОРРЕКТИРУЕМ РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА Возможно, во время беременности из-за утреннего токсикоза и постоянного желания спать вам тяжело отправляться на работу. Попробуйте договориться с начальством и сместить график на более позднее время, чтобы провести утренние часы вне офиса. Завтрак в постель, суставная гимнастика и прогулка на свежем воздухе способ­ны творить чудеса, а дорога на работу без пробок и толкучки в транспорте — явное преимущество для будущей мамы. Не отказывайте себе в удовольствии встретиться с подругами, сходить в кино или посетить концерт. Если погода позволяет, лучше назначать встречи с друзьями на улице. И вам приятно время провести, и малышу польза.

Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей: беременность, роды, развитие ребенка

Реклама

КРАСИВАЯ И СПОРТИВНАЯ! Возможность пользоваться услугами красоты обычно хорошо влияет на эмоциональное состояние. Не отказывайте себе в этом удовольствии. Да, во время беременности не все можно, но и бабушкины предрассудки о стрижке волос — явный перебор. При записи в салон красоты обязательно расскажите о своем положении, и специалисты подберут щадящие косметические средства и оградят вас от нежелательных процедур. Не хотите отказываться от любимых тренировок — и не надо. Если нет противопоказаний, то правильно подобранная физическая нагрузка пойдет только на пользу. В расписании фитнес-центра выбирайте групповые занятия с пометкой «для будущих мам» или тренируйтесь персонально. Для тренировок дома — никакой самодеятельности: случайные ролики с YouTube и марафоны блогеров без спортивного образования не для вас. Используйте специальные онлайн-программы для беременных только от сертифицированных специалистов.

Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей: беременность, роды, развитие ребенка

ЧИСТОТА? БЕЗ ФАНАТИЗМА В бытовых хлопотах нам приходится сталкиваться со многими веществами, которые не лучшим образом влияют на здоровье. Во время беременно­сти бытовая химия может быть особенно опасна. Поэтому всю вредную химию отклады­ваем в сторону и используем только экосредства. Давно пора было это сделать для своего здоровья, так что беременность тут только помогла.

Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей: беременность, роды, развитие ребенка

ДОВЕРЬТЕСЬ МУЖЧИНЕ Устали, ничего не успеваете? Не надо тащить на себе все самостоятельно. Нет смысла молча плакать в подушку — надо просто поговорить с любимым и принять его помощь. Как бы мы, женщины, ни мечтали, муж­чины не обладают интуитив­ными способностями и не могут угадывать наши мысли. Боитесь, что он не справится? Да ладно! Он взрослый мужчина, просто проявите к нему больше доверия.

Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей: беременность, роды, развитие ребенка

НА КУРОРТ! Если нет медицинских противопоказаний и вы чувствуете себя хорошо, то беременность — не повод отказываться от путешествий. Отдохнуть, получить новые впечатления — все это пойдет на пользу вам и малышу. Планировать путешествие лучше на второй триместр. Если решили лететь самолетом, то лучше, чтобы непрерывный авиаперелет длился не более трех часов. Комфортное положение вам помогут принять предварительно купленные подушки для спины и шеи. С собой обязательно захватите обменную карту, а также справку от врача о сроке беременности и отсутствии противопоказаний. У каждой авиакомпании — свои правила, поэтому при бронировании билетов стоит уточнить: до какого срока беременности они берут на борт будущих мам.

Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей: беременность, роды, развитие ребенка

ДЛЯ ДУШИ Может, есть какие-то курсы, которые вам давно хотелось посетить, но все не было времени? Например, флористики, иностранного языка или фотографии, да мало ли что вас привлекает. Проведите последние «свободные» месяцы с пользой, ведь, когда родится малыш, времени на свои интересы может не хватать. Иногда бывает так, что по каким-то причинам вам не рекомендовано выходить из до­ма. Читайте книги, слушай­те приятную музыку, рукодель­ничайте. Используйте момент и устройте себе свидание с му­жем. Тихая музыка, приглу­шенный свет, только вы и он… Романтику мож­но создать, даже не покидая пределов комнаты. Такие моменты станут вашей личной историей, тем, о чем вы будете вспоминать с теплотой и любовью.

Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей: беременность, роды, развитие ребенка

Беременность — прекрасное время, и пусть этот период жизни будет ярким и полным чудесных моментов. Дышите полной грудью и делайте то, что вы любите. Просто немного убавьте темп и прислушивайтесь к себе, потому что никто вокруг не знает, как это — быть вами. Ваше состояние уникально и неповторимо. Подстраивайте мир вокруг под свою беременность и наслаждайтесь.