Кефирная диета помогает очистить организм от токсинов

Поделиться:

Кефирная диета помогает очистить организм от токсинов 

В его составе имеется белок, который скоропостижно расщепляется в нашем организме. Об этом пишет издание «Голос».

На кефирной диете можно легко худеть без чувства голода. Эта диета благотворно влияет на гормоны, отвечающие за метаболизм. Скорость расщепления кефира влияет на скорость избавления от лишнего веса.

Как заявляют медики, кефир необходимо пить охлажденным. Суточная норма напитка должна составлять около полутора литров. Их необходимо делить на пять или семь порций в день. Жирность напитка должна быть 1- 1,5%. Также рекомендуют пить воду и зеленый чай.
Употребление кефира в течение трех дней помогает сбросить 4-5 кило. Благодаря семидневной диете можно сбросить около 6-ти килограммов.

Для кефирной диеты важно подобрать правильный кефир. Так, в качественном кефире на 100 гр должно содержаться:

2,8 г белка
от 0,5 до 8,9% жира
Кефирная диета на 7 дней базируется на кефире жирностью не более 1%. Калорийность 100 мл такого кефира 1% - 40 ккал.

По истечению диеты важно не сорваться резко на еду. Организм привык получать малые порции пищи. Поэтому резкий возврат к прежнему рациону может быть не только вредным, но и стать причиной некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта.

После окончания кефирной диеты в идеале будет, если вы откажетесь от выпечки из белой муки, жирной и сладкой пищи как минимум на 7 дней. Это не только поможет обмену веществ более-менее мягко вернуться в нормальный режим работы, но и продлит эффект кефирной диеты.

Также необходимо помнить, что любая монодиета и диета, предусматривающая серьезное ограничение состава или количества потребляющих продуктов, может вызывать опасность для здоровья. Не рекомендуется злоупотреблять монодиетами и экспресс-диетами и входить в них чаще чем раз в полгода.

2018 OneNews.Все права защищены. Дизайн-разработка сайта SeoMarik |