3 главных правила стройности

3 главных правила стройности Много ложных представлений о снижении веса мешают нам обрести фигуру мечты. Совершая ошибки, мы навсегда отбиваем у себя веру в то, что похудеть навсегда можно комфортно. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко раскрыла секрет, как похудеть без труда и удержать желанный вес.

Эксперт отметила, что на самом деле только три вещи влияют на снижение жировой прослойки. Таким образом, вот 3 правила стройности от Надежды:

1. Соблюдение дефицита калорий — единственное условие для сжигания жировых запасов. Если вы уверены в том, что съели меньше калорий, чем израсходовали, вы будете худеть 100%.⠀

2. Съедать нужное количество белков, жиров и углеводов. Это важное условие для безопасного и комфортного снижения веса.

При соблюдении баланса 30/30/40 вы будете сыты, тяга к сладкому и вредному будет снижаться с каждым днем. А бодрость, легкость, хорошее настроение станут вашими попутчиками при снижении веса.

3. Тренировки и физическая активность помогут вам увеличить расход калорий и держать мышцы в тонусе. В итоге это мы получим красивое подтянутое тело. Поэтому поменьше сидим на диване. Движение — это жизнь.

Соблюдая эти три простых правила, вы сможете снизить вес и поддерживать стройную и подтянутую фигуру.