Ужасы сонного паралича

 style=

 

Согласно данным ученых, с явлением сонного паралича сталкивается 8% людей, в группе риска находятся студенты и пациенты психиатрических клиник.

Сонный паралич характеризуется неспособностью пошевелиться при сохранении сознания, обычно такое состояние возникает в момент пробуждения или засыпания. Ужас сонного паралича в полной дезориентации человека, он часто сопровождается галлюцинациями, затрудненным дыханием и паникой.  

При том, что физически сонный паралич не несет угрозы, его регулярное переживание способно нанести тяжелую психологическую травму.

Признаки и симптомы сонного паралича:

  1. неспособность двигаться
  2. сохранность сознания
  3. зрительные, слуховые и осязательные галлюцинации
  4. затрудненное дыхание, тяжесть в груди
  5. неспособность отличить реальность от вымысла
  6. сильная внутренняя паника
  7. интенсивное потоотделение
  8. головная и мышечная боль
  9. паранойя

Обычно сонный паралич происходит от сильного переутомления, стресса, употребления алкоголя или наркотиков, также предрасполагающими факторами патологии являются чрезмерное напряжение, перевозбуждение, нарушение биоритмов после длительного перелета, изменение режима сна и сопутствующие панические расстройства. Эта патология может быть симптомом других заболеваний: депрессии, мигрени, нарколепсии, синдрома обструктивного апноэ во сне, артериальной гипертензии и тревожных расстройств.

Реклама

Природа сонного паралича заключается в десинхронизации мозговой и мышечной активности во время быстрого сна. В это время отмечается повышенная чувствительность и человек, находясь в сознании, воспринимает окружающие факторы как потенциальную опасность.

Как избавиться от сонного паралича?

  1. Восстановить режим
  2. Создать комфортные условия для сна
  3. Ужинать легкой пищей за 2 часа до сна
  4. Оставлять время для отдыха и досуга, не заниматься работой перед сном
  5. Отлично помогает йога и медитация
  6. При частых проявлениях сонного паралича обратиться за помощью к специалисту.