Сколько майонеза можно есть на Новый год

 style= 

Новый год — непростое испытание для организма. Бессонная ночь, огромное количество жирной и сладкой пищи, а сверху еще и чрезмерные дозы алкоголя. Анна Ивашкевич, нутрициологиня, клинический психолог-диетолог рассказывает, какое количество майонеза, мандаринов и шампанского не повредит здоровью, передают Новости здоровья.

«Совет абсолютно для всех — распределите свой рацион 31 декабря, как и в другие дни, то есть плотный и сбалансированный завтрак, обед, легкий перекус и тогда вы точно не станете набрасываться на праздничный стол, будто не ели год», — говорит Анна Ивашкевич в интервью АиФ.

Также важно, накладывать за ужином правильные порции — представьте, что вы дорогом ресторане высокой кухни, и старайтесь по ложке попробовать несколько блюд. Чего действительно стоит обходить стороной, так это «тазиков с салатами».

майонез

«Его лучше вообще избегать. Конечно, это нелегко, особенно если учесть, что большинство традиционных блюд заправляются майонезом. Замените заправку на оливковое масло, бальзамик или сделайте соус сами. Для тех, кто ни на что не променяет майонез, совет один — не заливайте ее пачками в салат. Одной столовой ложки будет достаточно «.

Реклама

шампанское

По мнению эксперта, норма шампанского — от одного до трех бокалов. Но только в том случае, если вы пьете его на голодный желудок.

мандарины

Несмотря на то, что мандарины, в отличие от вышеперечисленного, полезный продукт, с ними стоит быть осторожными и соблюдать меру.

«Мандарин тоже не стоит увлекаться: 2 или 4 мандарина в день — это норма. Вы же не хотите провести новогодние каникулы с аллергией «.