К чему ежедневное употребление молока приведет организм?

 style= 

«Пейтедетимолоко — будете здоровы!»- всем в детстве говорили о невероятной пользе употребления стаканчика молока в деньНо мнение многих экспертов делятся на два лагеря — вредно и полезноТак где же правда и что на самом деле этот напиток делает с нашим организмом?
Молоко кладезь кальция и протеина
В 100 мл этого напитка содержится 120 мг кальцияВ этом напитке данный минерал находится в наиболее усваиваемой для человека форм.Два стакана молока в день — это почти половина суточной нормы кальцияИменно поэтому молоко рекомендуют пить детям и подросткамкогда развитие их организма находиться на максимальном пикеТакженапиток один из самых эффективных средств при наращивании мышечной массыПоэтому оно включено в диету многих бодибилдеровНо в этом случает речь идет о молоке высшего качества и с минимальным количеством жировЕще одна способность молока – потеря веса.
Молоко вызывает проблемы с пищеварением
Поскольку в молоке содержится как хорошие бактериитак и плохиепри его ежедневном употреблении оно может вызывать расстройства в кишечнике и даже привадить к дисбактериозуА последствия таких проблем несут в себе массу новыхначиная от запоров и заканчивая мигренями.
Усиление иммунитета и витамин D
Молоко насыщенно большим количеством витамина Dкоторый способствует хорошему усвоению кальциянапиток участвует в синтезе некоторых гормонов и клеток в организме человекаТаквитамин D влияет на область костного мозгакоторая вырабатывает моноциты — клеткиукрепляющие иммунитет.
Появление высыпаний от напитка
Именно молоко очень часто становиться причиной проблемной кожиэто все происходит изза Dгалактозыкоторая является продуктом распада лактозы и запускает процессы воспаленияКожа всегда имеет непосредственную связь с тем что мы едими если вы замечаете что любовь к молоку приносит вам высыпания — откажитесь от негоЧаще всего причиной становиться индивидуальная непереносимость молочного продукта.
Улучшает сон и настроение
Серотонин еще одно веществоимеющееся в молокепростыми словами – гормон счастьяОн напрямую имеет влияние на настроениеаппетит и сонПеребои в выработке серотонина приводят к ощущению усталости и даже депрессиямТакже оно способствует выработке мелатонина — гормонарегулирующего суточные ритмы человекаПопробуйте выпить стаканчик тёплого молока на ночь и вы окажетесь в царстве Морфея.
Очень часто употребление молока зависит только от вашей личной переносимости или непереносимости организматак что если вы ранее не имели проблемы при употреблении этого напиткато стаканчик молока каждый день пойдет вам только на пользу.